- Beber entre 1.5-2 litros de agua al día.
- Los alimentos en conserva, consumirlos siempre envasados al natural.
- Como edulcorante utilizar sacarina, aspartamo u otros edulcorantes libres de azúcar.
- Preparar los alimentos principalmente: al horno, cocidos y a la plancha.
- Hacer 5 comidas al día. Es preferible comer un poquito muchas veces al día, evitando así la sensación de hambre, que hacer una comida copiosa al día. No pases más de 3 horas sin ingerir ningún alimento.
- Reducir en la medida de lo posible el consumo de carbohidratos (arroz, pasta, patata,...)
- Consumir, al menos, 3 raciones de fruta al día.
- Consumir, al menos, 2 raciones de verdura al día.
- No consumir más de 5 huevos a la semana.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Muaaa
¡Muy buenos consejos! Lo importante, tomarse una su tiempo y no hacer dietas drástricas
ResponderEliminar^^
♥ El blog de moda de Daria Hutt
Ya dentro de nada estaremos con prendas mas fresquitas y querremos lucir tipín así que hay que tomar nota de tus buenos consejos y sobre todo ser constante también por nuestra salud!!
ResponderEliminarbuen post besosss
http://blackshoess.blogspot.com/
Intentaré tomar nota, aunque me cuesta quitarme de las cosas que me gustan...
ResponderEliminarBuenos consejos aunque cuesta mucho privarse de cosas!! jajaja besos
ResponderEliminargeniales consejos, ojala tuvieramos el tiempo suficiente para seguirlos todos...
ResponderEliminarOyee y que bueno el homeholydais del post anterior!
besitos
erika
http://becauseyouarefashion.blogspot.com/
tendremos que tomar muy en serio tus consejitos ahora cara al veranito!!bsos
ResponderEliminarYo debería beber más agua!!!Y muchas cosas más, pero sé que si bebiese más se me solucionarían muchos problemas...
ResponderEliminarBicos